Ден 29. Воден

Ето дойде най-ужасният ден, който, усещам, ще ме измъчи адски много. Даже и не се съмнявам че ще се проваля. Не помня от години да съм имала дни в които да не сложа поне един залък в устата си, никога не съм гладувала умишлено. А водният ден си е баш гладуване. Сега е почти 10 сутринта, и в момента пия чай от мента без захар. Ще видим как ще се справим по-нататък..

Ден 27. Въглехидрати, Ден 28. Плодове

Ден 27.

обяд: фузили с гъби
следобедна: фреш от грейпфрут
вечеря макарони с малко пудра захар

Ден 28. Плодове

закуска: банан
втора закуска: банан
обяд: 3 нектарини (ама мнооого мънички)
следобедна закуска: 2 банана
вечеря: салата краставици и домати (само с оцет и сол, без олио)

Ден 26. Бобови и варива

закуска: 1 манго
обяд: фасул с наденица (ама без наденицата), салата краставици и домати и 2  малки питки черен хляб
вечеря: суши (мнями)

Ден 25. Белтъчини

Закусих с фреш от портокали, в работата колежката ме черпи с едно млечно корни. Реших че щом е с млечен крем и без шоколад - значи може :) Трябва пак да се стягам. Кантара сутринта отново отчете 72.7, което не ми харесва.

Иво е ден 9, но май по-скоро 1. Не спазваше нищо, и пак си е 98 (по едно време бе стигнал до 97.2) Та, го броим и него наново, стига да спазва..

обяд: 2 пилешки шишчета + домати и краставици (200г) + айрян 300мл

вечеря: сьомга с варени морковчета + салата краставици и домати + чаша вино

Ден 24. Плодов

закуска: 400г ягоди

през деня хапнах няколко солени блокчета с ядки (тип корни, но без захар)

вечерта - 2 манго, и ... 1/2 купичка макарони със зеленчуков сос

Бях много гладна :(

Ден 23. Въглехидрати

закуска: ананас (около 300г)

обяд: солети около 60г

вечеря: макарони със сос от зеленчуци и гъби (около 300г)

Ден 20. Плодове

Вчера режима бе тоталко нарушен - бабатя и дядото отбелязваха златна сватба - пак се намери оправдание общо взето. В ресторанта хапнах малко кашкавал, луканка, две хапки от кюфтето, тортичка. По-късно бяхме на кино - салата капрезе, пуканки

Днес, обаче, отново влизаме в ритъм - закуска фреш от грейпфрут, после в рамките на деня - 3 банана и 1 круша. Сега е 20:30 и, признавам, съм много-много гладна. И ми се яде всичко! Дано устискам!

Ден 18. Бобови и варива

Днес кантара отчете 71.6. Страшно доволна! Толкова не съм била от една година някъде

закуска: фреш от портокали

обяд: салата краставци и домати и порция ризото

следобедна: една вафла мура. Въпреки че не трябва да е в днешното ми меню - бях блокирала тотално и ми се искаше да хапна нещо сладко

за вечеря се превдижда салатка, а по-късно може и някое плодче да си хапна

Ден 17. Белтъчини

заксука: фреш от грейпфрут и портокали

Сега е едва 10:15, а корема ми къркори. Галдна съм. Вчерашният ден не се спарих толкова добре с плодовете - прегреших след обяда с няколко бисквитки. Бяхме на митинг, и те сложени едни чинии със сладки и ядки... не се сдържах.

Какво и как ще е обяда - не знам. Днес съм на изпит (листовки), в 14 трябва да съм на място, а докато стигна.. има бая време и не знам дали ще успея. Така че явно хапването ще е след изпита, сигурно чак към 16.. Може да си взема един айрян за из път като се замисля. Да, точно така.

Айде, стискаме ми палци да си взема листовките без проблем, че да имам книжка скоро, че ми иснаха тез маршрутки!

обаяд: принцеса с кашкавал и айрян. Не знам колко се вписва, особено с този хляб, но нямаше какво друго да хапна намирайки се зад волана..

Изпита е взет, ама по дяволите се оказа само вътрешен! И за какво си губех времетои давах пари - не ми е ясно!

Като се прибрах вместо следобедна закуска пих половин чаша сок, а малко по-късно и 50г бейлиз. За вечеря си планирам една голяма салата домати, краставици и авокадо, 1 яйце

П.С. Любимият го засекохме сутринта на 98кг. Започваме режима :)

Ден 16. Плодов

закуската както стана обичайно послено време за мен - фреш от грейпфрут и портокали
два часа по-късно 1 ябълка

за целият работен ден съм си приготвила още 2 ябълки и 2 банана, а за вечеря - ананас

Уговорих любимият да почне и той да се храни според режима, и отбелязах победа - от утре сме двамка! :):):)

Ден 15. Въглехидрати

Премерих се. И ми се плаче - 73.6. Дали защото не спазвам стриктно или за друго, но съм си върнала кг-тата.. Стягаме се!

закуска: фреш от портокали и грейпфрут
обяд: 1 пакетче солети (60г) + 1 парче пица с чушки и гъби
вечеря: 1 парче ябълков пай

течности за деня: около 2л

Ден 14. Бобови и варива

закуска: фреш портокал и грейпфрут
втора закуска: 1 манго
обяд: ориз със зеленчуци и соев сос (към 200г)
следобедна закуска: 2 банана

(Днес ми дойде и се чуствам постоянно гладна, така че даже не знам какви количества изяждам. Нещо не мога да преценя днес дали ям много или малко)

вечеря: 3 лозови сърмички постни (към 120г) + салата краставици, домати, авокадо + 1/2 чаша сок вишня. И десерт ...знам, че не може, но.. 2 парченца черен шоколад

Ден 13. Белтъчини

Вчера нещо блога се беше скапал като гледам .. нищо което писах не се е запазило... Но не ми се повтаря писаното вече. Днес пак имах прегрешения, и пак си намерих оправдание за тях. Ако нямаше почивни дни щях да правя идеална диета!
Закуска: манго
Обяд: 1 кренвирш
Следобедна закуска: чикен магнагетс (8 парчета) + малко кола
След това бяхме в зоологическата градина. Там не бях ходила още, поне не в Софийската. Ядох захарен памук, който ми е слабост :)
Вечерта сме на ресторант с приятели - ще им раздаваме покани за сватбата. Ще видим какво ще е менюто..
Между другото може ли да се яде крем карамел в белтъчен ден?
вечеря: салата капрезе и сьомга на скара. хапнах и сладолед за десерт.

Слава Богу утре е понеделник и ще си спазваме режима като хората :)

Ден 11. Въглехидрати. Ден 12. Плодове

Нещо не работеше блогера вчера цял ден и нищо не можех да запиша.. Вчера за закуска както винаги бяха плодове, този път под формата на фреш от портокали и грейпфрут. За обяд хапнах две парчета пица с чушки и гъби, едно малко парче бисквитена торта. Вечерях салата от краставици, домати и авокадо - страшно много ми се услади :)

Днес съм на плодове. По-правилно би било да кажа "Днес БИ ТРЯБВАЛО да съм на плодове" :):):)
В действителност бяхме при бабата на гости, където си хапнах малко торта, после по време на разходката хапнах и сладолед. А сега отиваме на кино, където не може да се откажа от пуканките.

Почивните дни ми влияят много зле на диетата. Но пак има някакъв напредък, не знам обаче от къде идва :):):) - днес съм 71.9 ! :)

Ден 10. Бобови и варива

закуска: фреш от портокали и грейпфрут
втора закуска: манго
обяд: постен гювеч + салата краставици и домати (към 150г) + 1 питка хляб (като от билата)
вечеря: постен гювеч с 1 ф вита

Течности за деня: около литър

Ден 9. Белтъчен

Снощи към 23 се обади бабата, че дядо не е добре. Наложи се да го вкараме в болница, ама то отне повече от 3 часа това нещо.. ужасно бавно стават някой работи (а не трябва). Вкъщи се прибрахме към 3. Едвам се събудих в 8, ама за мое учудване за работа закъснях само с 10тина минути.

закуска: 1 манго (около 300г)
обяд: 1 карначе + салата зеле и моркови (200г). Знам, че не бива моркови, но пък всички други салати бяха със сирене. Реших от двете злини да избера по-малката..

Ден 8. Плодов

Вчера не отидох на фитнес, и за  съжаление и днес няма да мога - трябва да идват майстори да оправят гардероба в коридора. Надявам се да се оправят днес и да не ме занимават и утре. Днес се чуствам просто превъзходно, лека като перце :) Като никога посетих 00 сутринта (сорри за подробностите, но обикновенно ходя в ранният следобяд, ако ходя изобщо). Затова ми е така странно :) Едвам се удържах да не се кача на кантара :)

закуска: 250г ягоди
втора закуска: пак 250г ягоди
обяд: манго - 330г
следобедна закуска: кашу, ама колежката ми взе печено, а не сурово :( И аз като го нападнах... спрях се чак като видях упаковката празна (100г). За вечеря май ще пием само чайчета без захар :):):)

да, ама не :)
вечеря: 1 манго (около 300г)

за днес вода - почти 1 л

Ден 7. Въглехидрати

Най-накрая започва работната седмица! Не че нещо, но е много по-удобно, поне за мен, да спазвам каквито и да било хранителни режими или диети докато съм на работа.

закуска: фреш портокал - 300 мл
втора закуска: фреш портокал - 300 мл
обяд: 1 лимонов мъфин + 1 парче кекс

Хапнах малко повече от нужното, но довечера съм на фитнес - ще се попотя на крос-тренажора малко повече :)

За сега съм още не първият половин литър вода, нещо не ми се пие особено, ама ще се напъна..

Обади се милото, налага се да се прибера след работа - фитнеса остава за утре след работа. Пу да му се не види, аз тамън се настроих... Пък така май по-добре, те родителите утре отново заминават, така че ще си вземем с тях едно чао :)

П.С. Тамън измъчих първата бутилчица..

вечеря: спагети с доматен сос (бая, около 300г)

Ден 6. Бобови и варива

Закуската днес я проспахме. Събудих че чак към 11, а докато стана и си напазарувам стана 14..

обяд: половин купичка гъбена супа (250мл), която е по-скоро яхния - ориз с гъби и 1 ф вита

вечеря: порция пържени картофки (към 200г) и зелена салата

бяхме на кино и не се сдържах - взех си малка упаковка пуканки. Не знам как хората могат да гледам филм на кино и да не хапват пуканки..

Ден 5. Белтъчен

Правиме се на разсеяни и забравяме за вчерашните прегрешения. Днес сме на протеини. Пак ще ходим до Асеновград, втора проба (може би окончателна :) )

закуска: банан
втора закуска: ябълка
обяд: 1 домат (250г) + 150г пражка шунка
вечеря: 150г пържола печена на фурна + 100г салата домати и краставици + 150г бейлиз...
мдаааа, пак прегреших. Празнувахме пак Гергьовден, този път с бащата на милото. Нямаше как да избегна греха.

Утре сме на въглехидрати. Да видим как ще се справим.

Ден 4. Плодов

Сутринта се премерих - 72.6 кг. Или това е времено явление, или съм свалила 1 кг. Дано е второто
:):):) Днес съм само на плодове, но мисля да включа и ядки, иначе стомахът ми ще стърже страшно много. Затова след малко отивам до магазина да си взема малко сурова макадамия или нещо подобно.

закуска: 2 ябълки
втора закуска: 2 банана
обяд: 40г сурова макадамия

и тук вече не уможех да направя нищичко - започна голямото гергьовденско освинване... на маса се седна към 15 и станахме към 23.. вярно към 20 аз приключих с яденето, но то и 10 мин са достатъчни да си развалиш режима. Аз все пак се постарах да не прекалявам де.. изядох към100-тина гр дроб сърма, 10-тина лъжички боб чорба, 1-2 филийки хляб (бял, нямаше вита за съжаление), съвсем малко зелева салата и само едно парченце от огромното 8 килогаромово агне, за десерт - 1/3 парче от плодовата пита на Неделя.
Като се замисля не е много, но е в пълен разрез с идеята за разделно хранене..

Ден 3. Въглехидрати

Седя сега и чета за разделното хранене. Ама то страшно сложно бе! Да се опитаме да съставим някакво примерно меню за въглехидратният ден...

закуска (7:30ч): чай без захар и 1 ябълка

втора закуска (9:30ч): 1 ябълка

обяд: 2 парчета пица с гъби, лук и чушки (успях да махна целият кашкавал от нея :):)

вечеря: пакетче солети (60г) + 25г шоколад (своге)


Допълнение към програмата: след работа бях на фитнес. Не съм ходила от 2-3 месеца, надявам се този път да потръгне и да не се мързеливя :)

Ден 2. Бобови и варива

Днес ще ходим до Асеновград на първа проба на роклята :):):) Затова от снощи си приготвих храна за днес. Това е менюто:

Закуска: чай каркаде без захар + 2 ябълки

втора закуска: 1 ябълка

обяд: картофена салата (към 400г) + 1ф вита

следобедна закуска:бяхме на заведение - салата моркови и някакви картофени топчета (явно от картофено пюре). Пих и чаша бяло вино, знам че не влиза в режима алкохол, но някой път просто се случва ;)

вечеря: картофена салата (200г)

В колата пих и кола, но родителите ми влияят отрицателно на всичките диети. Факт. И любимият се оплака от същото в заведението, омитайки някаква палачинка с ядки и печени ябълки :):) Но скоро ще заминат и той си се връща на режима - Огнян Симеонов ни беше направил диетите преди няколко дена, но аз нещо реших да се пробвам с 90-дневната. Дано помогне за два месеца да се свали някой и друг килограм, че ще се чуствам като оргомна снежна топка на собствената си сватба

Ден 1. Белтъчен

Ръст 182, тегло - 73.6 кг

Денят започна без станалият вече за мен традиционен билков чай без захар. Бях гладна, но се успах, така че закуската беше едва в 10.00, почти 3 часа след ставане.

закуска. 2 ябълки

имам още цял час до обяда, а не мога да мисля за нищо друго освен храна, готова съм да изям света! Въпреки, че не съм от тези дето изяждат огромни количества, но с последният режим на хранене съм се научила да ям на всеки 2-3 часа. Та сега ми е търсене :(

обяд: пилешко филе с бейби морковчета (250г) + шопска салата (250г)

следобедна закуска: 200 мл топло мляко с подсладител

вечеря: 150г пилешко филе с бейби морковчета + 250г шопска салата + 1в хляб вита